Wie du dein smartphone so einstellst, dass es abends automatisch abschaltet und dein schlaf besser wird
Abends das Smartphone einfach aus der Hand legen — das klingt leichter gesagt als getan. Ich habe lange Zeit ebenso wie viele von euch bis spät Nachrichten gecheckt, Social Media gescrollt oder noch schnell eine Serie zu Ende geschaut. Irgendwann merkte ich: Mein Schlaf leidet, ich brauche länger zum Einschlafen und wache öfter auf. Inzwischen habe ich mein Gerät so konfiguriert, dass es abends automatisch abschaltet oder zumindest in...